廋背室內20分鐘健身操 簡(jiǎn)介 現代人因長(cháng)時(shí)間坐姿、不良的生活習慣等原因，背部問(wèn)題逐漸增多。為了改善這種情況，專(zhuān)家推薦了一套名為“廋背室內20分鐘健身操”的鍛煉方法。 鍛煉方案 這套20分鐘鍛煉包括以下動(dòng)作： 1. 肩部拉伸：雙手抬起，稍微向后仰，保持10秒。...